About Ulrike:

Mein Name ist Ulrike und ich bin 34 Jahre alt. Mein Leben war bisher von viel Wandel geprägt, was nicht immer einfach war. In den letzten Jahren habe ich Yoga und Meditation als Werkzeuge für mich entdeckt, die mir sehr geholfen haben, mich mehr in Balance zu fühlen und mehr zu meinem wahren Ich zu finden. Und diese Werkzeuge möchte ich gern mit dir teilen, damit auch du zu deinem wahren Selbst finden kannst.

Host qualifications:

Seit ungefähr fünf Jahren sind Yoga und Meditation fester Bestandteil meines Lebens, wobei Yoga für mich eine Lebensphilosphie ist, die sich auf alle Aspekte des Lebens ausstreckt. Meditation ist im Yoga sehr wichtig und integrativer Bestandteil. Im Sommer 2019 absolvierte ich eine international anerkannte 200h-Ausbildung zur Yogalehrerin, die ihren Fokus auf Meditation legte. Eine vertiefende 500h Yoga-Personal Training-Ausbildung beendete ich erfolgreich am Jahresende von 2020. Anfang 2020 nahm ich an einer Weiterbildung teil, die mich dazu befähigt, Meditationen anzuleiten.

What you will learn:

Du lernst, deine Aufmerksamkeit auf dich, deinen Körper und deine Atmung zu lenken. Dadurch kannst du dir Momente der Ruhe schaffen und vom Alltag abschalten. Du wirst spüren, dass dich diese Ruhe positiv auf dein Wohlbefinden auswirken kann und du dadurch die Herausforderungen deines Alltags gelassener meistern kannst.

Skill level required:

What age groups can attend:

Special requirements:

Keine Anforderungen

What you will have to bring:

Du benötigst einen ruhigen Raum, in dem du für die Zeit der Meditation nicht gestört wirst. Du kannst entweder auf dem Boden, auf einem Meditationskissen oder auf einem Stuhl sitzen. Gern kannst du dir auch eine Wohlfühl-Atmosphäre schaffen, indem du Kerzen oder Räuchstäbchen anzündest. Ansonsten brauchst du nichts weiter :) Wenn du über ein Smartphone teilnimmst, dann lade dir die Jitsi-App herunter (ansonsten leidet die Übertragungsqualität). Ansonsten logge dich einfach ein paar Minuten vorher ein, damit wir alle pünktlich beginnen können. Der Teilnahmelink wird dir nach der Buchung mitgeteilt.